® Får jag lov att presentera Ångestmonstret
Jag har aldrig riktigt presenterat Ångestmonstret tidigare. Jag har endast nämnt honom ett par gånger. Detta är min största fiende, men ändå min bästa vän. Ångestmonstret har hjälpt mig när jag behövt det som mest, men dykt upp när jag absolut inte vill..
.:. Vad är ångest? .:.
Många blandar ihop ångest med ånger, att man får ångest för något man inte gjort - eller gjort. Men det fungerar inte riktigt så. Ångest är ett sinnestillstånd, en försvarsmekanism i kroppen, som kan träda fram vid stark rädsla, nervositet eller oro.
.:. Har alla ångest? .:.
Det finns olika grader av ångest. Du kan ha en "normal" ångest, en ångest som drabbar vem som helst. Men om den här ångesten ligger kvar och inte släpper kan det utveckla en "svår" (även kallad ångeststörning) ångest. En svår ångest får människan att reagera på olika sätt..
.:. Hur vet jag om jag har ångest? .:.
Symtomen för ångeststörning är:
- Muskelspänningar
- Rastlöshet
- Darrningar
- Svårt att andas
- Kvävningskänslor
- Sväljningssvårigheter
- Orolig mage
- Bröstsmärtor
- Illamående
- Yrsel
- Svårt att känna igen sig själv
- Rädsla att bli galen / tappa kontrollen / dö
Ångesten kan dyka upp vid hot / fara, situationer där du känner dig det minsta nervös eller orolig. Den första gången är svår, man vet inte vad som är fel. Men får man rätt hjälp och stöd, så kan man ta sig igenom det och vara mer medvetande när eventuella nr2 kommer.
.:. Panikångest .:.
Ångeststörning utvecklar panikångest, paniksyndrom, vilket är ångestattacker (symtomen du ser ovanför) som återkommer, vid oförutsedda situationer och har en hög nivå på ångest.
Dessa attacker dyker upp oberoende av situation, dvs att man inte kan styra dem, man kan bla vakna flera gånger av dessa attacker. Dem kan dyka upp, och göra sig påmind, vid alla olika tillfällen.
Orsak
Orsaken till en panikattack kan ibland bero på situation, som vi lärde oss av ångesten (som hjälper oss att fly vid fara) så kan det vara ett friskt beteende. Men om man har återkommande attacker utan synbart skäl till dem, är detta ett psykiskt problem som ofta har psykiska orsaker, men kan även uppstå till följd av kroppslig sjukdom, droger eller abstinens.
Symtom
- Panik
- Oro
- Hög ångest
- Rädsla
- Nervositet
- Yrsel
- Svårt att andas
Attacken går antingen över av sig själv, eller att personen kommer bort från platsen där attacken utlöstes. Man kan även arbeta med sina panikattacker, med rätt stöd och hjälp.
Men oftast går dessa attacker så pass långt att personen får en stark rädsla för att få en till attack, och undviker då den platsen, eller liknande. Detta kallas Social fobi, agora fobi (torgskräck) eller klaustrofobi, men det tänker jag återkomma till lite längre fram :)
